Cómo sentirse realizada como una ama de casa mamá

Ser una ama de casa es más difícil que trabajar. Al menos eso pienso. Quédate en la casa mamá depresión Es una cosa real. Es normal sentir ansiedad por volver a trabajar después de quedarse en casa mamá. Pero estos sentimientos no son insuperables.

Aquí hay diez consejos que me han estado ayudando personalmente en términos de cómo sentirme satisfecha como madre en casa:

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1. Reconoce tus logros

Si no te valoras, nadie más lo hará. Has aprendido habilidades invaluables como padre de familia. Ya sea que se trate de multitarea al tratar con varios niños, la conciencia cultural de un traslado al extranjero o el cumplimiento de los plazos para su familia, sus habilidades son válidas. Debe creer en estas habilidades usted mismo antes de poder convencer a otros, incluidos los futuros empleadores si desea volver a trabajar algún día. Investigaciones del Banco de la Reserva Federal de San Luis indica que durante la vida útil de una carrera de 30 años, las mujeres con hijos superan a las trabajadoras sin hijos en casi todas las etapas.

2. Demuestra que tus habilidades son actuales

Tu tiempo como madre en casa no debe ser una brecha en tu CV o una vergüenza. La dura verdad es que muchas personas lo juzgarán por quedarse en casa. Ahora es tu trabajo educar a los ignorantes y creer en tus habilidades. Si está buscando trabajo, deberá mostrar a los futuros empleadores que sus habilidades son útiles en el mercado actual. Si siente que está perdiendo contacto con el ritmo de su industria, considere programas de capacitación en línea, trabajo voluntario y proyectos pro bono en su campo de trabajo. Mantenga su CV y ​​su perfil de LinkedIn actualizados con estas habilidades.

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3. Mantenga su red profesional

Ya sea que esté buscando regresar al trabajo o no, manténgase en contacto con ex colegas. Red con gente de tu profesión. Asista a eventos, únase a organizaciones profesionales, socialice con ex colegas. Ya sea que esté buscando encontrar trabajo nuevamente o simplemente mantenerse al tanto de los cambios de la industria, es vital mantenerse al tanto. Si vives en el extranjero, es tan válido mantenerse en contacto digital como cara a cara. No seas tímido para comenzar la conversación después de una larga brecha; la creación de redes es lo mejor para todos. Si tiene dificultades, encuentre una razón para volver a ponerse en contacto. Por ejemplo, considere cómo podría agregarles valor: tal vez tenga una propuesta comercial, tal vez conozca un contacto que pueda hacer crecer su negocio, tal vez pueda vincularlos con nuevos clientes.

4. Haz un plan de vida

La crianza en casa es solo una fase de una larga carrera. Visualice dónde quiere estar dentro de cinco años y haga un plan de tiempo para llegar a este punto. Hacer un plan para el futuro es vital para ver un futuro en ti mismo. Elabore objetivos mensuales o trimestrales y felicítese por progresar. Ya sea que esté actualizando su perfil de LinkedIn, revisando su CV, asistiendo a un evento profesional o completando un taller de capacitación, desglosar el camino hacia una futura carrera es un camino manejable y satisfactorio. Si no te ves trabajando en el futuro previsible, fíjate otros objetivos personales. Podría ser aprender un nuevo idioma, dominar una nueva habilidad o cumplir una lista de deseos. No se trata de castigarte por no alcanzar los objetivos, sino de felicitarte todas las veces que lo haces. establecer metas como una estancia en casa mamá

5. Considerar opciones de trabajo alternativas

Si bien un trabajo de oficina a tiempo completo puede no coincidir con su nuevo estilo de vida como padre, no excluya todas las opciones profesionales si desea trabajar. Existen muchas posibilidades además del estilo de vida 9-5. COVID-19 ha abierto un trabajo flexible y es hora de aprovechar este cambio. Trabajo compartido, trabajo independiente, trabajo remoto y el trabajo a tiempo parcial son excelentes opciones. Los retornos, es decir, pasantías para personas altamente calificadas que han estado sin trabajo remunerado durante algún tiempo, son una excelente manera de ganar confianza, establecer contactos y volver a capacitarse. Si las finanzas no son un problema, el voluntariado es una excelente manera de agregar habilidades a su CV, conocer a los locales y hacer algo gratificante.

6. Busque orientación

Quedarse en casa mamá depresión y la ansiedad es algo real. No estás solo. Hay un montón de estancia inteligente en casa mamás que entienden por lo que estás pasando, habla con ellos. Investigue en línea y comuníquese con otras personas que tengan su mentalidad: Mumsneta los bloggers les gusta Madre Pukka, plataformas en línea como Madres digitales, The Mom Project y Proyecto mamás Son todos grandes recursos. Conéctese con madres que se quedan en casa que han hecho la transición de regreso al trabajo. Tal vez puedan recomendar un entrenador de vida calificado, terapeuta, asesor de carrera u otro experto que los ayudó a llegar a donde están.

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7. Construir una identidad no relacionada con la crianza

Compartir tus sentimientos con tus padres es vital. Pero restringirse solo a grupos de crianza puede ser sofocante. Es vital construir un interés no relacionado con la crianza de los hijos. Establezca un club de lectura, únase a un grupo de voluntariado o conéctese con aficionados de ideas afines para algo fuera de los grupos de padres. Lee, pinta, corre ... nutre tu mente, cuerpo y alma.

8. Acepta las hormonas de la momia.

Sentirse culpable por dejar que su bebé regrese al trabajo o tener algo de tiempo para usted no es necesariamente algo malo. De hecho, biológicamente hablando significa que eres una buena madre. El llanto de su hijo es una sirena que se ha ajustado para molestarlo más que a nadie. ¡Cuando dejé a mi primer hijo en la guardería, sentí una punzada de culpa y mis pechos de repente se apresuraron con la leche! La culpa no es una experiencia agradable, pero es natural. Encontré que reconocer y aceptar estos sentimientos naturales es el mejor camino a seguir. familia expatriada

9. Asociate con tu pareja

El hecho de que usted sea el padre que se queda en casa no significa que usted sea el propietario de los hijos o que su pareja tenga el estrés de proveer financieramente. El respeto mutuo, la comunicación y el trabajo en equipo son esenciales. Y eso es más fácil decirlo que hacerlo en un hogar privado de sueño y estresado con niños. Los comentarios hirientes de que no hace su parte son probablemente signos de privación del sueño y estrés, que un reflejo de sus habilidades o relación juntos. Si siente que no está trabajando bien como pareja, es importante tener una discusión abierta, honesta y sin prejuicios en un momento en que ambos se sientan equilibrados. El amor te unió, el amor trajo a tus hijos al mundo y el amor debería ser la base de tu asociación.

10. Recuerda que es tu vida, no la de otra persona.

La transición de la vida como madre que se queda en casa a un padre que trabaja o viceversa es diferente para todos. Hay estadísticas que demuestran que ambos tipos de crianza son mejores para su hijo, pero en realidad solo los padres conocen el mejor estilo de vida para la unidad familiar. Cada situación es diferente, dependiendo de las finanzas, la edad de los niños, el tamaño de la familia, el trabajo de la pareja y muchos otros factores. No es útil compararte con otras personas que parecen tenerlo todo resuelto. (Ellos no, yo no, nadie lo hace). Identifique su propio viaje y siga evaluando este camino a medida que crece y su situación de vida cambia.

¿Estás en casa o trabajas mamá? ¿Cómo le haces frente? Dejame un comentario abajo.

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