Biotina para la caída del cabello durante la lactancia.

¿Puede la biotina tratar la caída del cabello después del embarazo? ¿La biotina previene la caída del cabello durante la lactancia? ¿Y qué diablos es la biotina de todos modos?

la caída del cabello durante la lactancia
Uh oh, un cambio de viento y mira mi línea de cabello retrocediendo!

Soy madre de tres hijos y se me cayó el pelo a los tres. La tercera vez mi caída del cabello ha sido mucho más dramática y he sido el blanco de muchas bromas de mi hermano calvo. Después de una recomendación de un amigo lector (¡gracias Laura de Nueva York!) Comencé a tomar biotina.

¿Qué es la biotina?

La biotina también se conoce como vitamina H. Es esencial para el cabello, los ojos y las uñas saludables, por lo que si compra una fórmula multivitamínica para el cabello y las uñas, es probable que contenga biotina. La biotina a menudo se promociona como una cura milagrosa para la caída del cabello durante la lactancia.

¿La lactancia materna provoca la caída del cabello? 

No, la lactancia materna no provoca la caída del cabello. La caída del cabello se debe a un cambio hormonal totalmente normal y aparece principalmente alrededor de los tres meses después del parto.

El único problema es que la biotina es soluble en agua y se pasa a través de la orina y la leche materna. Entonces, si está amamantando, puede ser bueno tomar un suplemento de biotina para compensar.

pérdida de cabello después del embarazo
Pocas semanas y todo estuvo bien.

¿Cuáles son los efectos secundarios de tomar biotina? 

Es muy importante que consulte con su médico o farmacéutico antes de tomar algo nuevo, especialmente si está amamantando. Como aprendí por las malas Hay falsificaciones por ahí, e incluso el artículo genuino podría no ser bueno para usted personalmente..

También tenga cuidado si está tomando una mezcla de múltiples vitaminas para que las otras vitaminas junto con la biotina también estén bien durante la lactancia.

Personalmente, tenía mucho miedo de tomar suplementos mientras amamantaba a mi bebé, y lo dejé durante los primeros meses después del nacimiento de Annabelle porque no entendía qué era la biotina.

La biotina es segura para tomar durante la lactancia. El único efecto secundario que entiendo es que tomar un suplemento de biotina podría cambia el sabor de tu leche. Y si le harán alguna prueba de laboratorio, la biotina en su sistema podría estropear los resultados.

¿Es posible una sobredosis de biotina? 

La cantidad diaria recomendada en EE. UU. Para adultos (incluidas las mujeres embarazadas) es de 30 microgramos al día, mientras que para las mujeres que amamantan es de 35 microgramos.

Tomo una tableta diaria con microgramos 45, así que un poco más que la dosis diaria recomendada.

La biotina es soluble en agua (para decirlo sin rodeos: se hace pipí), por lo que es poco probable que sufra una sobredosis, pero como cualquier suplemento, lea la etiqueta y consulte con su farmacéutico.

¿Dónde puedo encontrar biotina naturalmente en los alimentos? 

Puede encontrar biotina en la levadura de cerveza, yemas de huevo, nueces, frijoles, guisantes de ojo negro, granos integrales, coliflor, plátanos y hongos.

Como es una de esas malditas vitaminas solubles en agua, cocinar en exceso puede matarla. Elija ingredientes no procesados, coma lo más fresco posible y no cocine demasiado.

biotina en los alimentos

¿La biotina previene la caída del cabello durante la lactancia? 

Si y no.

Desde que comencé a tomar biotina, mi cabello y uñas son definitivamente más fuertes. Mis uñas se estaban descascarando y partiéndose, pero después de tres meses de tomar biotina, definitivamente están mejor. Pero no nos hagamos ilusiones, mis uñas siempre estaban quebradizas y ahora lo son menos.

Mi cabello se siente más fuerte con seguridad, pero en cuanto a que el nuevo cabello vuelve a crecer, creo que este es un proceso natural. Para mis tres hijos, vi que mi cabello volvía a crecer cuando tenían alrededor de seis meses.

La única diferencia será que esta vez mi cabello volverá a crecer más fuerte, espero.

Biotina para tu bebé.

Bebé Annabelle nació con una costra láctea bastante asquerosa. La costra láctea es inofensiva y desaparecería por sí sola, según tengo entendido, pero creo que no es una coincidencia que después de unas semanas de tomar biotina su costra láctea desapareciera por completo.

Para obtener más información sobre la salud de su bebé durante la lactancia, hay muy pocos sitios en los que confíe. Mi destino es Mamá kelly, que presenta artículos equilibrados, científicamente liderados.

Tratamiento de tapa de cuna con biotina.
No hay tapa de cuna (o gravedad) aquí

El veredicto: ¿vale la pena la biotina? 

Si. La biotina no es cara. Es seguro durante la lactancia. Realmente ha ayudado a mis uñas. Y lo mejor de todo, aclaró la costra láctea de mi bebé.

Pero no es una cura milagrosa para la caída del cabello. Mis uñas han mejorado mucho más que mi cabello.

Es algo holístico y aunque la biotina puede ayudar, no es una cura para mí.

Mi peluquero ha cambiado mi champú, acondicionador y tratamiento, he invertido en mejores herramientas para peinar el cabello y también estoy buscando otros suplementos como Omega 7 y colágeno. Dudo que me veas pronto en los carteles de champú, pero aún así, mira este espacio ...

¿Funciona realmente la biotina? Si y no...

¿Has probado la biotina? ¿O tienes otros consejos? Déjame un comentario en el cuadro de abajo ... 

Tienda Biotin

Biotina (chile)Tabletas de biotina (EE. UU.)

El Expater y sus materiales no están destinados a tratar, diagnosticar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Todo el material de The Expater se proporciona únicamente con fines de información general. Siempre busque el consejo de su médico o de un proveedor de atención médica calificado para cualquier pregunta que tenga con respecto a una condición médica y antes de emprender cualquier dieta, ejercicio u otros programas relacionados con la salud.

8 Comentarios

  1. Cecilia Piceros
    Junio ​​2, 2020 / 11: 43 pm

    Hola, quisiera saber que biotina tomaste? Por que la mayoría de las marcas trae muchos miligramos

    • Nina
      Autor
      Junio ​​3, 2020 / 5: 06 pm

      hola, lamentablemente el biotin que tomo viene de Inglaterra. También hay un producto que tome antes que se llama Natures Bounty que te encunetras en las imágenes abajo… Cualquiera duda habla con tu farmacéutico. Un abrazo!

  2. corrin
    Julio 28, 2020 / 1: 13 am

    Tomé una vitamina para el cabello posparto que contiene biotina, colágeno, b12, ácido fólico, vitamina a, zinc, vitamina c ... y una mezcla de minerales que fue un gran cambio para mí en mi segundo embarazo. Mi cabello no se desprendió como en mi primer embarazo ... la calidad de mi cabello fue mucho mejor, no tan delgada después. Tomé el baby blues uno (www.babyblues.care). ¡El mejor truco para mamá que puedo dar! Bien por la biotina con la ayuda

    • Nina
      Autor
      Julio 28, 2020 / 5: 35 pm

      ¡Es bueno saber que tuvo una experiencia tan positiva! Mi cabello nunca fue grueso, pero sigo con las vitaminas de la mezcla de biotina a pesar de que mi bebé tiene 2 años. Estoy seguro de que ayuda, ya que recientemente se me acabó y definitivamente ha empeorado desde entonces. ¡Necesito reabastecer lo antes posible!

    • Iqra
      Agosto 11, 2020 / 8: 36 pm

      Oye. Acabo de ordenar los míos en el mismo lugar, sin embargo, no comencé a tomarlos todavía porque amamantaba a un bebé de 5 meses. ¿Se pueden tomar durante la lactancia?

      • Nina
        Autor
        Agosto 13, 2020 / 10: 37 pm

        Hola, diría que siempre consulte con su farmacéutico y lea la etiqueta, pero sí, tomé mi fórmula particular mientras amamantaba. ¡Es muy importante verificarlo dos veces!

  3. Karla
    Marzo 20, 2021 / 3: 27 pm

    Hola podrías compartir el nombre de lo que tomaste?

    • Nina
      Autor
      Marzo 22, 2021 / 1: 46 pm

      Hola Karla, Si, lo que tomo era de Nature's Bounty, tambien tomé algo de la Marca de Boots (marca inglesa). De toda manera es muy importante verificar con tu medico antes.

Comenta esta publicación

Este sitio usa Akismet para reducir el correo no deseado. Descubra cómo se procesan los datos de sus comentarios.

Conéctate en Instagram
8   45
37   59
20   159
3   42
6   88
%d bloggers como esta: